体質改善に必要な3つのポイント

〜川越のパーソナルトレーニングジムが教える、内側から変わる方法〜

「なにをしても痩せにくい…」

「疲れやすくてやる気が続かない…」

そんなお悩みを抱えている方、もしかすると “体質” が原因かもしれません。

体質は生まれつきのもの…と思われがちですが、日々の習慣次第で大きく変えることができます。

この記事では、川越で体質改善をサポートしているスタートランドパーソナルジムが、「本気で体を変えたい方」に向けて、押さえておきたい3つのポイントをご紹介します。

1. 「筋肉を増やすこと」＝基礎代謝を上げる最短ルート

体質改善の第一歩は、「筋肉を増やすこと」です。

筋肉が増えると、基礎代謝（じっとしていても消費されるカロリー）がアップし、太りにくく痩せやすい体になります。

当ジムでは、川越エリアの男女問わず、運動初心者の方でも安心して取り組める個別プログラムをご用意しています。

筋トレ＝ムキムキになると思っている方もいますが、実際は引き締まったシルエットに近づける最も効率の良い方法です。

2. 「栄養のバランス」＝体の“内側”から整える

どれだけ運動しても、食事が偏っていれば体は変わりません。

特に体質改善には、「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」の3つがとても大切です。

• たんぱく質：筋肉やホルモンの材料

• ビタミン：代謝をスムーズに回す潤滑油

• ミネラル：体調管理や水分バランスに関与

川越のスタートランドジムでは、トレーニングだけでなく食事指導もセットでサポート。

コンビニや外食中心の方でも実践できる、無理のない方法をご提案します。

3. 「睡眠と回復」＝体のリセット時間を整える

意外と見落とされがちなのが、「睡眠と回復」。

良質な睡眠は体質改善の土台です。睡眠中は成長ホルモンが分泌され、筋肉や内臓の修復が行われます。

寝つきが悪い・朝スッキリしない…という方は、運動不足やスマホの見過ぎが原因かもしれません。

パーソナルトレーニングで適度な疲労を感じることで、眠りの質が改善されるケースも非常に多いです。

【川越で体質改善を始めるなら】

スタートランドパーソナルジムでは、体質改善を目指す方に向けて、

• 運動習慣の定着

• 食事の見直し

• 睡眠リズムのアドバイス

まで、トータルでサポートしています。

「そろそろ本気で体を変えたい」そんなあなたに、最初の一歩を。

【まとめ】

• 筋肉を増やして“燃える体”に

• 食事の質を上げて、内側から整える

• 睡眠の質を高めて、自然治癒力を引き出す

体質改善は、1日で変わるものではありません。

でも、正しい方法をコツコツ続ければ、3ヶ月後、半年後に見える世界が変わります。

無料カウンセリング受付中！

体質改善を始めたい方は、ぜひ川越のスタートランドパーソナルジムへお気軽にご相談ください。